SUBSCRIBE NOW

Trending News

By using our website, you agree to the use of our cookies.

LATEST POSTS

Afya, Dondoo

Kwanini Unywe Maji? 

Kwa wale wavivu wa kunywa maji, nivema kuiacha hiyo tabia na kujifunza taratibu kunywa maji ya kutosha, usisubiri uhisi kiu ndipo unywe maji. Hakikisha unapata walau Bilauli nane za maji kila siku. Kuna sababu nyingi na wewe kunywa maji zifuatazo ni baadhi tu. Ngozi kuwa…

Mitindo

WAPENZI WANO TISHA ZAIDI KATIKA MITINDO 

1) juma Jux Na Vanessa Mdee Hawa ndo wapenzi walio tisha zaidi katika sekta ya mitindo mwaka huu, Juma Na Vanessa wote ni wanamuziki na mahusiano yao yamedumu kwa muda sasa. Juma na Vanessa wanajua kujipangilia katika mavazi kama wapo pamoja au kila mmoja peke…

Dondoo, Mazoezi

UMUHIMU WA PUSHUP KWA WANAWAKE 

Pushup ni moja kati ya zoezi zuri Zaidi kwa Wanawake. Kwanini? Pushups za mara kwa mara haizitaimarisha kifua chako tu, lakini pia kutengeneza umbo zuri la Mabega, Misuli ya Mikono (Triceps), Misuli ya Makalio(Glutes) na kufanya misuli hiyo kuimarika na kukaza. Kuna aina nyingi za…