Kuna saa unaweza ukamuona mtu ambae ana umri mdogo lakini sura yake au ngozi yake na umri wake ni tofauti, hii hutokana na maradhi au kutumia vyakula vinavyo zeesha ngozi. Kutumia Cream au vipodozi vya ngozi haisadii sana kitu ambacho unatakiwa kukifanya ukiwa na tatizo hili ni kupunguza au kuto tumia kabisa vyakula hivi vitano,

POMBE: Ni chanzo kikubwa sana cha kuharibu ngozi ndio maana ukiwaangalia walevi wengi huwa ngozi zao zina mikunjo ya uzee, pombe ina paswa kunywewa mara moja moja katika tafrija na kidogo tu ni bora unywe mvinyo mkavu au Tequila kuliko bia. Ukinywa bia basi asubuhi kunywa maji mengi na green tea

Quitting-Drinking

 

CHUMVI:Wakati madaktari wamependekeza 2,300 mg ya chumvi, utafiti umeonyesha kwamba watu wengi huko  India ni hula 3400 mg ya chumvi  kila siku . Watu hawa wapo katika hatari kubwa ya si tu kuongezeka  kiwango cha shinikizo la damu lakini pia kuongezeka   uzito . Chumvi huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa , hufanya mtu kujisikia bloated. Acha kunyunyuzia chumvi katika chakula chako badala yake tafuta pilipili au radha yoyote itakayo nogesha chakula chako.

salt2

SUKARI:Sukari  inaweza kuwa moja ya adui  mkubwa wa ngozi yako kama si hutoitumia kwa ufanisi. sukari nyingi ni fimbo ya protini katika afya ya mwili na huongeza kasi ya mchakato wa kuzeeka.

sugar1

NGANO NYINGI.Je, unajua carbs na bidhaa za ngano kurejea katika sukari ? mkusanyiko mkubwa wa sukari juu ya  damu huongeza  kasi ya mchakato wa kuzeeka, na kusababisha ngozi kuwa na mikunjo pamoja  na kupoteza uzito katika mwili wako. Hivyo daima tumia ngano kwa kiasi kidogo na  jaribu kuongeza ulaji wa mboga mboga za kijani.

carbs

KAHAWA: Uywaji wa kahawa nyingi pia una madhara katika ngozi yako, kahawa uleta/ husababisha mikunjo katika ngozi. Balada ya kunywa kahawa nyingi kunywa Juisi au hata green tea.

coffee

 

 

Comments

comments