SUBSCRIBE NOW

* Afromate kuwa wakwanza kupata updates zetu za kila siku!

Trending News

Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Dondoo

Unahitaji App Hii Ili Kufanya Mazoezi Mwenyewe 

Tulio wengi changamoto ya kipato na na muda imekuwa sababu kubwa linapokuja swala la mazoezi, wapo wanaokosa muda wa kuhudhuria gym, wapo wanashindwa kulipia gharama. Lakini pia tupo ambao vyote vinatushinda, sababu zipo nyingi lakini hizi mbili ndio hasa zimetufanya kuandika makala hii ya App unazohitaji…

Mazoezi

INSTAGRAM CRUSH @SAYMARIAH 

Instagram ana tumia jina la @saymariah Jina lake ni Mariah ni fashionista wa Instagram pia ana duka lake liitwalo @saymariah_africanfashion ambalo lina deal na mavazi ya ki Africa. Kilicho tuvutia kutoka kwake ni uwezo wake wa kupangilia nguo mid skirt swagg boyfriend distressed jeans, red…

Mazoezi

TIPS ZA MAZOEZI WEEKEND 

Weekend ime fika una muda mwingi wa kufanya mengi ambayo ulikuwa ukitaka kufanya lakini ukashindwa kutokana na ratiba ime bana katika siku za kazi au shule, tumia wakati huu kuziba yale mapengo ambayo uliyaacha katika siku zako za kawaida, Nenda Mbali – inawezekana siku za…

Dondoo

MAZOEZI KWA SHEPU NZURI (SQUARTS) 

Hakuna mtu asiye penda shepu nzuri hasa kwa wasichana na wamama wa mjini lakini wengi wao hawana muda wa kwenda Gym kufanya mazoezi eidha kwa sababu ya kukosa muda (kazini, familia) au kwa uvivu wa hapa na pale, Squarts ni mazoezi yanayo saidia kukaza mwili,aina…

Mazoezi

MITOKO NDANI YA KENDALL BIRTHDAY PARTY 

Jana ilikua ni siku ya kuzaliwa ya mwanamitindo Kendall Jenner ambae amefikisha miaka 20, Kendall ana toka katika familia ambayo kila mmoja wao ana kipaji lakini hasa wame kisiri upande wa mitindo. Kendall akiwa ni mtoto wa tano kati ya watoto saba yeye ni mwanamitindo…

Mazoezi

MAZOEZI YA YOGA YA USO 

Ukosefu wa mazoezi ya viungo vya mwili husababisha kusinyaa kwa sura na kupatawa na  matatizo mara kwa mara Yoga inaboresha sura na kuipa akili yako hali utulivu. Yoga – ni uhusiano wa kimwili na kiroho kwa hatua ambayo hutatua  matatizo mara moja tu, wengi hudhani…

Dondoo

UMUHIMU WA PUSHUP KWA WANAWAKE 

Pushup ni moja kati ya zoezi zuri Zaidi kwa Wanawake. Kwanini? Pushups za mara kwa mara haizitaimarisha kifua chako tu, lakini pia kutengeneza umbo zuri la Mabega, Misuli ya Mikono (Triceps), Misuli ya Makalio(Glutes) na kufanya misuli hiyo kuimarika na kukaza. Kuna aina nyingi za…