Nini Chanzo Cha Kitambi Na Namna Ya Kukiondoa – 3 

Habari Afromates, ni jumatano nyengine katika muendelezo wetu wa dondoo za afya ambapo tutaendelea na sababu nyengine inayosababisha ukuaji wa kitambi ambapo leo tutaangalia aina ya ulaji. Ambavyo vyakula vyote venye wanga hupelekea kuongeza uzito pia kitambi kwenye mwili.

• Nini Chanzo Cha Kitambi Na Namna Ya Kukiondoa – 1

Vyakula vyote vya wanga mwisho wa umeng’enyaji wake hubadilika kua sukari (Glucose,Fructose,Galactose) vyakula hivi pia mlaji anaweza kula kwa wingi sana bila kushiba maana umeng’enyaji wake hufanyika kwa haraka hivyo huleta hali ya njaa mara kwa mara na ongezeko la chakula huendana na ongezeko la mwili.

• Nini Chanzo Cha Kitambi Na Namna Ya Kukiondoa – 2

Pia vyakula vya Mafuta yani Fats hivi vinahitajika na mwili kwa kiasi kidogo sana maana huchukua muda mrefu sana kumeng’enyeka kwahiyo ulaji wa vyakula hivi kwa wingi hupelekea mwili kushindwa kufanya umeng’enyaji wake na masalia yake kubaki na kupelekea ongezeko la uzito na nyama sehemu za tumbo ambazo huonekana kama kitambi.

Ili kuzuia haya yote ni muhimu kula vyakula kwa usahihi wa vipimo vinahitajika na mwili ili umeng’enyaji wake ufanyike kwa wakati na kiwango sahihi. Pia ulaji wa matunda mengi na mbogamboga ili kusaidia umeng’enyaji wa chakula zaidi maji ya kutosha ambayo ndiyo mafuta yakuchochea ufanyaji wa kazi wa mwili wote.