Mara nyingi kina mama na kina dada hupenda kuonekana warembo hususani katika masuala ya nywele, hapo ndipo utasikia wakijinadi kuwa, ‘mwanamke nywele bwana.’
Lakini ili kuwa na nywele nzuri na zenye afya huhitaji matunzo sambamba na namna mhusika anavyoishi ‘life style’ ikiwemo masuala ya mpangilio wa vyakula.
Vifuatavyo ni baadhi ya vyakula ambavyo mhusika anapokula huweza kumsaidia sana katika kumfanya kuwa na afya njema ya nywele zake.
Ili kuwa na nywele nzuri na zenye afya mwili huhitaji kuwa na protini, ni vizuri ukahakikisha kuwa unakula mlo wenye protini aambao utasaidia kuwa na nywele zenye afya.
Endapo mtu atakosa protini nywele huwa kavu na huweza kuchangia nywele kukatika ovyo.
Vyakula vya protini ni pamoja na mayai, maziwa, kuku, maharage pamoja na baadhi ya vyakula jamii ya karanga.
Madini ya chuma ni muhimu pia katika kutunza nywele, mtu anapokosa madini chuma husababisha kuathiri mzunguko wa ukuaji wa nywele. Madini haya huweza kupatikana kupitia ulaji wa nyama. Hali kadhalika ulaji wa mboga za majani mfano spinachi husaidia mtu kupata madini haya .
Kirutubisho kiingine ambacho ni muhimu kwa afya ya nywele zako ni uwepo wa vitamin C za kutosha mwilini, hii unaweza kuipata kwa kupendelea kula matunda kama vile machungwa, mapapai pamoja na viazi vitamu.
Vitamin A pia ni muhimu katika kutunza afya ya nywele zako na inahitajika mwilini katika kusaidia kutengeneza malighafi iitwayo sebum ambayo ni kama mfano wa mafuta maalum ambayo hutolewa na mwili na kazi yake ni kuifanya ngozi na nywele kutopauka.
Vitamini A huweza kupatikana kwa kula karoti, maboga pamoja na viazi vitamu.
Jua pia huathiri afya ya nywele pamoja na ngozi kwa ujumla, hivyo ni vyema kuhakikisha unatumia vyakula ambavyo vimesheheni vitamin E ambavyo vitasaidia sana kulinda afya ya nywele zako pia. Mfano wa vyakula ambavyo vitaweza kukupatia vitamin hiyo ni pamoja na karanga.
Pamoja na hayo, unaweza kutumia njia hii kwa kufanya nywele zako kuwa nzuri zaidi chukuwa kiini cha yai kisha changanya na mchanganyiko wa parachichi pamoja na asali kijiko kimoja kisha tumia mchanganyiko huo kwa kupaka kwenye nywele zako vizuri na ukae na mchanganyiko huo kwa muda wa nusu saa kisha osha nywele zako kwa maji safi. Hii itasaidia kufanya nywele zako kuonekana vizuri na kuwa zenye afya zaidi.
Related posts
5 Comments
Leave a Reply Cancel reply
You must be logged in to post a comment.
HOT TOPICS
Subscribe for newsletter
* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!
Interviews
Fahamu Zaidi Kuhusu Vazi La Vijiko Kutoka Kwa Harmonize
Mwanamuziki Harmonize ametoa wimbo wake mpya uitwao Attitude, katika music video ya wimbo huu Harmonize ameonekana akiwa amevalia vazi la leather lenye vijiko, uma na visu ( silverware/ cutlery ) Vazi hili limeonekana ku-trend sana wengine wakiwa wanalisifia na wengine kuliponda, tumemtafuta stylist na mbunifu…
Maoni Ya Mbunifu Elisha Red Label Kuhusu Event Ya Miss Tanzania 2020
Tanzania imepata mlimbwende wake mpya ambae ataenda kuliwakilisha Taifa mwakani katika mashindano ya Dunia ya urembo. Tumeona sio mbaya kama tukifanya mahojiano na baadhi ya wabunifu, makeup artist na stylist ambao wametupa maoni yao kuhusu event hii. Hapa tunae mbunifu mkubwa wa mavazi ya kike…
Meet Eddie A Young Male Makeup Artist In A Female Dominated Industry
Anaitwa Eddie ( Makeup By Eddie ) ni mvulana ambae anafanya vizuri katika tasnia ya urembo, Eddie ni makeup artist tofauti na wengine Eddie yeye ni mvulana na kama ambavyo tunajua tasnia hii imetawaliwa sana na wanawake katika bara letu la Africa. Tumepata kujua mawili…
Husiyo Yajua Kuhusu Vaazi
Weekend hii tuliweza shuhudia maonyesho ya mavazi katika Tanzania Summer Festival iliyofanyika pale Double Tree Hotel. Tulivutiwa sana na kazi ya mbunifu chipukizi [pia stylist Vaazi na hivyo kuongea naye mwawili matatu juu ya kazi zake. AFRO: Umetambulika kama stylist anayechipukia na kufanya vizuri, waweza…
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: afroswagga.com/hair/matunda-na-vyakula-kwa-afya-ya-nywele-zako/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on to that Topic: afroswagga.com/hair/matunda-na-vyakula-kwa-afya-ya-nywele-zako/ […]
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: afroswagga.com/hair/matunda-na-vyakula-kwa-afya-ya-nywele-zako/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: afroswagga.com/hair/matunda-na-vyakula-kwa-afya-ya-nywele-zako/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Information here on that Topic: afroswagga.com/hair/matunda-na-vyakula-kwa-afya-ya-nywele-zako/ […]