Sababu Na Namna Ya Kukabiliana Na Chunusi Wakati Wa Hedhi 

Kula vyakula vinavyokupa afya kunaweza kukusaidia kutuliza ngozi yako, lakini kuna sababu zingine nyingi zaidi. Ukitambua milipuko mibaya kwa wakati mmoja kila mwezi, unaweza kuwa na kulipuka kwa homoni.
Chunusi za hedhi husababishwa na mabadiliko katika homoni wakati wa mzunguko wako wa hedhi.  

Kujua mzunguo wako wa ngozi wa kila mwezi kunaweza kukusaidia kusimamia vizuri mlipuko wako.

• Kabla ya hedhi: Mwili wako unatoa estrojeni na progesterone zaidi ili kusaidia kuandaa mwili wako kwa mfumo wa kutoa yai. Hii huchochea tezi za mafuta, ambazo hujenga sehemu bora ya kuzaliana ya vinyweleo ambavyo huzibika na kusababisha mlipuko wa chunusi na mapele.
• Wakati wa hedhi: Sasa testosterone, homoni inayozidi zaidi kwa wanaume, inaongezeka ndani ya mwili wako. Wakati estrogen inatulia kiasi. Ngozi yako pia inaweza kuwa ororo na nyeti zaidi wakati huu, hivyo kanda uso wako na mvuke mwingi au jipe upendo zaidi.
• Baada ya hedhi: Unapaswa kuona tulizo la muda kutoka kwa madoadoa wakati huu. Mwili wako unasawazisha homoni zako, na unaweza kufurahia siku zako za ngozi bora zaidi za mwezi. Furahia mwanga wako wa baada ya hedhi – umeipata!

Wakati madoa ya homoni ni sababu ya ndani, kutunza ngozi yako zaidi wakati wa nyakati zako nyeti kunaweza kusaidia kutokuwa mbaya zaidi. Osha uso wako kutoa maandalizi yoyote, uchafu na mafuta zaidi – hasa kabla ya hedhi yako.

Jambo muhimu zaidi, jua kuwa hakuna mtu anayeepuka madoadoa. Hasa wakati wa ubalehe, mwili wako unapitia mabadiliko makubwa ya homoni, hivyo haya hutokea zaidi kwa ngozi yako. Kuwa na uvumilivu na chunusi za hedhi, epuka kuzitoboa, na zitakuwa zinaisha zenyewe.
Ikiwa ngozi yako inakusababishia wasiwasi wowote, zungumza na daktari kuhusu mbinu za kupambana na chunusi zako.

Hatua zifuatazo zinaweza kukusaidia. 

• Osha uso wako Mara mbili kwa siku kwa kutumia cleanser yako ambayo haina mafuta meengi “oily free cleanser”

• Epuka make up zenye mafuta mengi. 

• Osha make up yako Kabla ya kulala 

• Oga baada ya mazoezi 

• Epuka kuvaa nguo za kubana. 

©binturembo